دسته بندی میوه ها؛ اسامی میوه ها و خواص میوه در مجله ویون | قسمت 1

                     

تو این مقاله با مجله اختصاصی " ویون " همراه باشید تا اسامی کامل میوه ها و همچنین خواص هر کدوم رو بررسی کنیم؛ قطعا نمیدونستین که هر میوه منبع رشدش کدوم کشوره؛ پس تا آخر این مقاله با ما همراه باشید.

 

▶ دسته بندی میوه ها
میوه‌ها به طور کلی به چهار دسته‌ی اصلی تقسیم می‌شوند:

میوه‌های استوایی (مانند انبه، آناناس و موز)

میوه‌های مرکبات (مانند پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ‌فروت)

میوه‌های دانه‌دار (مانند سیب، گلابی، به)

میوه‌های ریز (مانند توت‌فرنگی، بلوبری و تمشک)

 

 

 

 

 

▶ حال میوه‌های ایرانی و خارجی را به طور کامل نام می‌برم و درباره‌ی ویژگی‌های آن‌ها توضیح می‌دهم:
◀️ اختری (کوکبی میوهٔ ستاره)

▶ ویژگی‌های میوهٔ اختری

• رنگ: سبز تا زرد براق، بسته به میزان رسیدگی.

• طعم: ترکیبی از شیرینی و ترشی. برخی طعم آن را مشابه ترکیب پاپایا، پرتقال و گریپ‌فروت می‌دانند.

• کشور منبع رشد: این میوه بومی کشورهای سریلانکا، هند و اندونزی است2.

▶ خواص سلامتی میوهٔ اختری

1. سرشار از ویتامین C: این میوه منبع غنی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

2. آنتی‌اکسیدان‌ها: وجود ویتامین A و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها در این میوه به کاهش التهاب و محافظت از سلول‌ها کمک می‌کند.

3. فیبر بالا: فیبر موجود در میوهٔ اختری به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش کلسترول کمک می‌کند.

4. زیبایی پوست: این میوه به دلیل محتوای بالای ویتامین‌ها و مواد معدنی، برای صاف کردن پوست و کاهش چین و چروک مفید است.

5. کالری پایین: با داشتن تنها 31 کالری در هر 100 گرم، این میوه گزینه‌ای مناسب برای رژیم‌های غذایی است.

▶ نحوه مصرف

میوهٔ اختری را می‌توان به صورت خام مصرف کرد یا در سالادهای میوه‌ای، دسرها و نوشیدنی‌ها استفاده کرد. همچنین، پوست این میوه خوراکی است و نیازی به جدا کردن آن نیست.

 

• ◀️ ازگیل      

▶ خواص و مزایای ازگیل:

1. تقویت سیستم ایمنی: ازگیل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

2. کاهش فشار خون: پتاسیم موجود در این میوه به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک می‌کند.

3. پیشگیری از دیابت: مصرف چای ازگیل می‌تواند به تنظیم قند خون و پیشگیری از دیابت کمک کند.

4. بهبود گوارش: فیبر موجود در ازگیل به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک می‌کند.

5. کاهش وزن: این میوه کم‌کالری و سرشار از فیبر است که به کاهش اشتها و کنترل وزن کمک می‌کند.

▶ ارزش غذایی:

ازگیل حاوی ویتامین‌های گروه B، ویتامین A، و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. همچنین این میوه دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ است که برای سلامت عمومی بدن مفید هستند.

 

◀️ انـــــار          

▶ خواص و مزایای انار:

1. منبع آنتی‌اکسیدان قوی: دانه‌های انار و آب آن سرشار از پلی‌فنول‌ها هستند که با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد به کاهش التهاب و پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک می‌کنند.

2. تقویت سلامت قلب: مصرف انار می‌تواند به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کرده و از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری کند.

3. کمک به سلامت پوست: انار به علت وجود ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در روند بازسازی پوست و پیشگیری از پیری نقش دارد.

4. تنظیم قند خون: ترکیبات موجود در انار می‌توانند تأثیر مفیدی در کنترل قند خون برای بیماران دیابتی داشته باشند.

5. تقویت سیستم ایمنی بدن: ویتامین‌های مختلف در انار، از جمله ویتامین C، به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کنند.

▶ ارزش غذایی:

انار حاوی ویتامین‌های C، K و گروه B است. همچنین غنی از مواد معدنی همچون پتاسیم، منیزیم و فسفر است. علاوه بر این، فیبر موجود در انار به گوارش بهتر کمک می‌کند.

 

◀️ آناناس             

آناناس، میوه‌ای استوایی و خوش‌طعم که منبع ارزشمند از مواد مغذی و خواص فوق‌العاده برای سلامتی محسوب می‌شود. این میوه از خانواده گیاهی "بروملیاسه" است و به‌طور عمده بومی جنوب آمریکا، به‌ویژه کشورهای برزیل و پاراگوئه، شناخته می‌شود. امروزه آناناس در بسیاری از مناطق گرمسیری مانند فیلیپین، هند، تایلند، و هاوایی کشت می‌شود و جزو صادرات مهم برخی کشورها است.

▶ خواص و مزایای آناناس:

1. تقویت گوارش: آناناس حاوی آنزیمی به نام "بروملین" است که به هضم پروتئین‌ها کمک می‌کند و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد.

2. تقویت سیستم ایمنی: وجود ویتامین C در آناناس به پیشگیری از بیماری‌ها و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

3. سلامت قلب: آناناس دارای ترکیبات ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی است که به کاهش التهاب و حمایت از قلب کمک می‌کند.

4. تقویت استخوان‌ها: آناناس سرشار از منگنز است که به تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.

5. خاصیت ضدالتهابی: بروملین موجود در آناناس همچنین در کاهش درد و التهاب مرتبط با مفاصل مؤثر است.

6. پیشگیری از سرطان: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف آناناس ممکن است تأثیرات مثبتی در پیشگیری از رشد سلول‌های سرطانی داشته باشد.

▶ ارزش غذایی:

آناناس حاوی ویتامین‌های A، B، و C است. همچنین غنی از فیبر، منگنز، مس، و آنتی‌اکسیدان‌ها است که برای سلامت عمومی بدن مفیدند.

◀️ انـــبه        

انبه یکی از خوش‌طعم‌ترین میوه‌های استوایی است که به نام "پادشاه میوه‌ها" نیز شناخته می‌شود. این میوه بومی جنوب آسیا، به‌ویژه هند و پاکستان است، اما امروزه در بسیاری از مناطق گرمسیری جهان مانند تایلند، فیلیپین، برزیل و مکزیک کشت می‌شود.

▶ خواص و مزایای انبه:

1. بهبود سلامت پوست و مو: انبه سرشار از ویتامین A و C است که به تقویت کلاژن، شفافیت پوست و سلامت مو کمک می‌کند.

2. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انبه، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند.

3. بهبود گوارش: انبه حاوی فیبر و آنزیم‌های گوارشی طبیعی است که به بهبود هضم غذا و رفع یبوست کمک می‌کنند.

4. سلامت قلب: پتاسیم موجود در انبه فشار خون را تنظیم و سلامت قلب را بهبود می‌بخشد.

5. پیشگیری از سرطان: ترکیبات پلی‌فنولیک موجود در انبه، به مقابله با سلول‌های سرطانی و محافظت از بدن کمک می‌کنند.

6. تقویت بینایی: ویتامین A موجود در انبه برای سلامت چشم‌ها بسیار مفید است و از خشکی و ضعف بینایی جلوگیری می‌کند.

▶ ارزش غذایی:

انبه منبع غنی از ویتامین‌های A، C و E است و مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و مس را در خود جای داده است. این میوه همچنین آنتی‌اکسیدان‌های قوی و فیبر دارد که برای سلامت بدن مفیدند.

 

◀️ انجیر            

انجیر، میوه‌ای شیرین و مغذی است که به دلیل خواص فراوانی که برای سلامتی دارد، در سراسر جهان محبوبیت زیادی دارد. این میوه بومی مناطق مدیترانه‌ای و خاورمیانه است و ایران یکی از کشورهایی است که انجیر باکیفیت تولید می‌کند. انجیر هم به‌صورت تازه و هم خشک مصرف می‌شود و در تهیه غذاها و شیرینی‌ها کاربرد دارد.

▶ خواص و مزایای انجیر:

1.    تقویت گوارش: انجیر منبع غنی فیبر است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

2.   سلامت قلب: این میوه حاوی ترکیباتی است که به کاهش کلسترول و تنظیم فشار خون کمک می‌کنند.

3.   تقویت استخوان‌ها: کلسیم و فسفر موجود در انجیر به سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.

4.   افزایش انرژی: انجیر به دلیل دارا بودن قند طبیعی، منبع خوبی برای تأمین انرژی سریع و سالم است.

5. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در انجیر به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.

6. محافظت از پوست: مصرف انجیر می‌تواند به شادابی پوست و جلوگیری از پیری زودرس کمک کند.

▶ ارزش غذایی:

انجیر منبع غنی از ویتامین‌های A، B و C، همچنین مواد معدنی مانند کلسیم، آهن و پتاسیم است. علاوه بر این، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه به محافظت از سلول‌ها و پیشگیری از آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.

 

◀️ انجیرهنـــدی     

انجیر هندی، که به نام‌های دیگری مانند "کاکتوس گلابی" یا "میوه کاکتوس" نیز شناخته می‌شود، میوه‌ای است که از نوعی کاکتوس با نام علمی Opuntia ficus-indica به دست می‌آید. این گیاه بومی مناطق گرمسیری و نیمه‌گرمسیری آمریکا، به‌ویژه مکزیک، است، اما امروزه در سراسر جهان، به‌ویژه در کشورهای مدیترانه‌ای و خاورمیانه، کشت می‌شود.

▶ خواص و مزایای انجیر هندی:

1. تقویت سیستم ایمنی: انجیر هندی غنی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.

2. سلامت قلب: این میوه حاوی فیبر، پتاسیم و ترکیبات ضدالتهابی است که به کاهش کلسترول و حفظ فشار خون سالم کمک می‌کند.

3. کاهش وزن: انجیر هندی به دلیل محتوای کم‌کالری و فیبر بالا، در کاهش اشتها و کنترل وزن مؤثر است.

4. بهبود گوارش: فیبر موجود در این میوه به تقویت عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

5. تنظیم قند خون: مصرف انجیر هندی ممکن است به کاهش سطح قند خون و تنظیم آن کمک کند، به‌ویژه برای افراد مبتلا به دیابت.

6. خاصیت ضدالتهابی: این میوه دارای ترکیبات ضدالتهابی طبیعی است که می‌تواند در کاهش درد و التهاب نقش داشته باشد.

▶ ارزش غذایی:

انجیر هندی منبع غنی از ویتامین C، گروه ویتامین‌های B، و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، و پتاسیم است. همچنین دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی و فیبر بالا است که برای سلامت عمومی بدن مفید هستند.

◀️ انگور فرنگی      

انگور فرنگی، که به نام "گوسبری" (Gooseberry) نیز شناخته می‌شود، میوه‌ای کوچک و گرد است که طعم ترش و شیرین دارد. این میوه بیشتر بومی مناطق اروپایی و آسیایی است و در برخی کشورها، از جمله هند، بریتانیا و آلمان، به‌طور گسترده کشت می‌شود. نوع هندی این میوه به نام "آمله" (Amla) نیز شهرت دارد و در طب سنتی نقش مهمی ایفا می‌کند.

▶ خواص و مزایای انگور فرنگی:

1. تقویت سیستم ایمنی: انگور فرنگی غنی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با بیماری‌ها کمک می‌کند.

2. سلامت پوست و مو: ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در این میوه  به شادابی پوست و تقویت فولیکول‌های مو کمک می‌کنند.

3. بهبود گوارش: این میوه سرشار از فیبر طبیعی است که به تنظیم   عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست کمک می‌کند.

4. کاهش التهاب: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انگور فرنگی خواص ضدالتهابی دارند و در کاهش درد و التهاب مؤثر هستند.

5. تنظیم سطح قند خون: این میوه در کنترل سطح قند خون، به‌ویژه برای افراد مبتلا به دیابت، مؤثر است.

6. پیشگیری از بیماری‌های قلبی: مصرف انگور فرنگی به کاهش کلسترول و تقویت سلامت قلب کمک می‌کند.

▶ ارزش غذایی:

این میوه غنی از ویتامین C، ویتامین‌های گروه B، و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، و آهن است. همچنین دارای ترکیبات پلی‌فنولیک و فیبر بالا است که برای سلامت عمومی بدن مفید هستند.

 

◀️انگور       

انگور یکی از قدیمی‌ترین و محبوب‌ترین میوه‌های جهان است که به دلیل طعم خوشایند و خواص بسیاری که دارد، در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. این میوه بومی مناطق مدیترانه‌ای و آسیای غربی است، اما امروزه در بسیاری از کشورهای جهان، از جمله ایران، ایالات متحده، فرانسه و ایتالیا، به‌وفور کشت می‌شود.

▶ خواص و مزایای انگور:

1. تقویت سلامت قلب: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انگور، مانند رسوراترول، به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کرده و به سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند.

2. پیشگیری از سرطان: انگور حاوی پلی‌فنول‌ها و فلاونوئیدها است که به مبارزه با سلول‌های سرطانی و کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان کمک می‌کنند.

3. بهبود گوارش: فیبر موجود در انگور به تنظیم دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

4. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C و سایر آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انگور به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.

5. محافظت از پوست: مصرف انگور می‌تواند به شادابی پوست و کاهش نشانه‌های پیری زودرس کمک کند.

6. سلامت چشم: آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند لوتئین و زآگزانتین موجود در انگور از سلامت چشم‌ها محافظت کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با افزایش سن، مانند دژنراسیون ماکولا، را کاهش می‌دهند.

▶ ارزش غذایی:

انگور سرشار از ویتامین‌های C، K و گروه B است و حاوی مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن است. این میوه همچنین منبع غنی از فیبر و ترکیبات مفیدی همچون رسوراترول و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند.

◀️ انگورک      

انگورک، که به نام "موچسب" یا "انگور کوهی" نیز شناخته می‌شود، میوه‌ای کوچک و گرد از درختچه‌ای وحشی است که بیشتر در مناطق معتدل و کوهستانی رشد می‌کند. این گیاه بومی مناطقی از اروپا، آسیای مرکزی و خاورمیانه است و در ایران نیز در مناطق مختلفی به‌ویژه در کوهستان‌ها یافت می‌شود. انگورک معمولاً طعمی ترش و کمی شیرین دارد و هم به‌صورت تازه و هم خشک مصرف می‌شود.

▶ خواص و مزایای انگورک:

1. غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها: این میوه سرشار از آنتوسیانین‌ها و پلی‌فنول‌هاست که به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌های مزمن کمک می‌کند.

2. سلامت قلب و عروق: انگورک با کاهش کلسترول بد (LDL) و بهبود گردش خون، سلامت قلب را تقویت می‌کند.

3. بهبود گوارش: فیبر موجود در انگورک به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک می‌کند.

4. پیشگیری از دیابت: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که انگورک ممکن است به کنترل قند خون کمک کند.

5. تقویت سلامت پوست: ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در انگورک به شادابی و تقویت پوست کمک می‌کنند.

6. خاصیت ضدالتهابی: ترکیبات ضدالتهابی انگورک به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک می‌کند.

▶ ارزش غذایی:

انگورک حاوی ویتامین C، گروه ویتامین‌های B، پتاسیم و آهن است. همچنین آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند.

 

◀️اسپاندیاس پورپورآ

میوه اسپاندیاس پورپورآ، که به نام‌های دیگری مانند "آلو استوایی" یا "آلو جامائیکایی" نیز شناخته می‌شود، میوه‌ای استوایی و خوش‌طعم است که بومی مناطق گرمسیری آمریکای مرکزی و جنوبی، به‌ویژه مکزیک و جامائیکا، می‌باشد. این میوه به دلیل طعم ترش و شیرین و خواص فراوانش در بسیاری از کشورها محبوب است.

▶خواص و مزایای اسپاندیاس پورپورآ:

1. تقویت سیستم ایمنی: این میوه سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

2. بهبود گوارش: فیبر موجود در اسپاندیاس پورپورآ به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

3. سلامت پوست: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه به شادابی پوست و کاهش علائم پیری کمک می‌کنند.

4. کاهش التهاب: ترکیبات ضدالتهابی طبیعی در اسپاندیاس پورپورآ می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.

5. تقویت سلامت قلب: پتاسیم موجود در این میوه به تنظیم فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک می‌کند.

▶ ارزش غذایی:

اسپاندیاس پورپورآ حاوی ویتامین‌های A، C و گروه B است و مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و آهن را در خود جای داده است. همچنین این میوه دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی و فیبر بالا است که برای سلامت عمومی بدن مفید هستند.

◀️ آسرولا          

آسرولا، که به نام "گیلاس باربادوس" یا "گیلاس غرب هند" نیز شناخته می‌شود، میوه‌ای کوچک و قرمز رنگ است که طعمی شیرین و کمی ترش دارد. این میوه بومی مناطق گرمسیری آمریکای مرکزی و جنوبی، به‌ویژه باربادوس و جامائیکا، است. آسرولا به دلیل محتوای غنی از مواد مغذی و خواص درمانی، در سراسر جهان محبوبیت دارد.

 ▶ خواص و مزایای آسرولا:

1.  تقویت سیستم ایمنی: آسرولا یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین C است که به     تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری‌ها کمک می‌کند.

2.   سلامت پوست: ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه به شادابی    پوست و کاهش علائم پیری کمک می‌کنند.

3.   پیشگیری از سرطان: ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در آسرولا به کاهش      خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کنند.

4.   سلامت قلب: پتاسیم موجود در آسرولا به تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد     قلب کمک می‌کند.

5. بهبود گوارش: فیبر موجود در این میوه به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

6. کاهش التهاب: آسرولا دارای خواص ضدالتهابی است که می‌تواند در کاهش درد و التهاب مؤثر باشد.

▶ارزش غذایی:

آسرولا حاوی ویتامین‌های A، C و گروه B است و مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، آهن و منیزیم را در خود جای داده است. همچنین این میوه دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی و فیبر بالا است که برای سلامت عمومی بدن مفید هستند.

◀️ آلبالو          

آلبالو، میوه‌ای کوچک و قرمز رنگ با طعمی ترش و شیرین است که طرفداران زیادی دارد. این میوه از خانواده‌ی گیاهان "آلبالوسانان" است و خاستگاه اصلی آن مناطق آسیای غربی و اروپا است. ایران یکی از تولیدکنندگان بزرگ آلبالو به شمار می‌رود و این میوه در بسیاری از غذاها، نوشیدنی‌ها و دسرها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

▶ خواص و مزایای آلبالو:

1. تقویت سلامت قلب: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آلبالو به کاهش کلسترول و تنظیم فشار خون کمک کرده و سلامت قلب را تقویت می‌کنند.

2. خاصیت ضدالتهابی: ترکیبات ضدالتهابی موجود در آلبالو می‌توانند به کاهش دردهای عضلانی و مفصلی کمک کنند.

3. کمک به خواب بهتر: آلبالو به دلیل محتوای ملاتونین، به بهبود کیفیت خواب و تنظیم چرخه‌ی خواب کمک می‌کند.

4. پیشگیری از سرطان: آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند آنتوسیانین‌ها در آلبالو با سلول‌های سرطانی مبارزه می‌کنند.

5. بهبود گوارش: فیبر موجود در آلبالو به عملکرد مناسب دستگاه گوارش کمک کرده و یبوست را کاهش می‌دهد.

6. کمک به کاهش وزن: آلبالو کم‌کالری است و فیبر آن حس سیری را افزایش می‌دهد و به کنترل وزن کمک می‌کند.

▶ ارزش غذایی:

آلبالو حاوی ویتامین‌های C، A و K، و مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن است. همچنین دارای آنتی‌اکسیدان‌های فراوان و فیبر بالا می‌باشد که به سلامتی عمومی بدن کمک می‌کند.

◀️ آلو بخارا        

▶ آلو بخارا، میوه‌ای خوشمزه و مغذی است که به‌صورت تازه یا خشک مصرف می‌شود. این میوه از خانواده گلسرخیان است و خاستگاه اصلی آن مناطق اروپا، غرب آسیا و شمال آفریقا است. در ایران، به‌ویژه در خراسان، آلو بخارا به‌وفور کشت می‌شود و از کیفیت بالایی برخوردار است.

▶ خواص و مزایای آلو بخارا:

1. سلامت قلب: آلو بخارا با کاهش فشار خون و کلسترول، به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند2.

2. پیشگیری از سرطان: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه، مانند آنتوسیانین، به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کنند2.

3. تقویت گوارش: فیبر موجود در آلو بخارا به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک می‌کند.

4. سلامت استخوان‌ها: این میوه حاوی مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم است که به تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.

5. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در آلو بخارا به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

6. کاهش وزن: آلو بخارا کم‌کالری و سرشار از فیبر است که به کنترل وزن و کاهش اشتها کمک می‌کند.

▶ ارزش غذایی:

آلو بخارا حاوی ویتامین‌های A، C و گروه B است و مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن و منیزیم را در خود جای داده است. همچنین این میوه دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند.

◀️ آلو برقانی    

آلو برقانی، میوه‌ای خوش‌طعم و مغذی است که به‌طور عمده در ایران کشت می‌شود و به‌ویژه در مناطق کوهستانی و معتدل یافت می‌شود. این میوه به‌صورت تازه و خشک مصرف می‌شود و در تهیه غذاها و دسرها کاربرد دارد.

▶ خواص و مزایای آلو برقانی:

1.    پیشگیری از سرطان: آلو برقانی به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند     آنتوسیانین‌ها، به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کند.

2.    سلامت قلب: پتاسیم موجود در این میوه به تنظیم فشار خون و کاهش خطر      بیماری‌های قلبی و سکته مغزی کمک می‌کند.

3.     بهبود گوارش: فیبر و سوربیتول موجود در آلو برقانی به رفع یبوست و         بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کنند.

4. تقویت استخوان‌ها: مواد معدنی مانند بور و پتاسیم در این میوه به تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کنند.

5. کاهش وزن: آلو برقانی کم‌کالری است و فیبر موجود در آن به کنترل وزن و کاهش اشتها کمک می‌کند.

▶ ارزش غذایی:

آلو برقانی حاوی ویتامین‌های A، C و گروه B است و مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در خود جای داده است. همچنین این میوه دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که برای سلامت عمومی بدن مفید هستند.

• آلو قطره‌طلا
• آلو
• آلو شابلون

آلو شابلون برقانی، میوه‌ای خوش‌طعم و مغذی است که به دلیل رنگ جذاب و طعم شیرین و کمی ترش خود، طرفداران زیادی دارد. این میوه از خانواده گلسرخیان است و خاستگاه اصلی آن مناطق معتدل اروپا و آسیا است. در ایران نیز آلو شابلون برقانی به‌وفور کشت می‌شود و از کیفیت بالایی برخوردار است.

▶ خواص و مزایای آلو شابلون برقانی:

1. تقویت سلامت قلب: پتاسیم موجود در این میوه به تنظیم فشار خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.

2. پیشگیری از سرطان: آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند آنتوسیانین‌ها در آلو شابلون برقانی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کنند.

3. بهبود گوارش: فیبر موجود در این میوه به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک می‌کند.

4. سلامت استخوان‌ها: مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم در این میوه به تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کنند.

5. کاهش وزن: آلو شابلون برقانی کم‌کالری است و فیبر آن به کنترل وزن و کاهش اشتها کمک می‌کند.

6. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در این میوه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

▶ ارزش غذایی:

آلو شابلون برقانی حاوی ویتامین‌های A، C و گروه B است و مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در خود جای داده است. همچنین این میوه دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که برای سلامت عمومی بدن مفید هستند.

 

◀️آلوکک        

آلوکک، که به نام‌های "آلوچه" یا "آلو جنگلی" نیز شناخته می‌شود، میوه‌ای کوچک و ترش‌مزه است که بیشتر در مناطق کوهستانی و معتدل رشد می‌کند. این میوه در ایران، به‌ویژه در استان‌های شمالی و مناطق کوهستانی، به‌وفور یافت می‌شود. آلوکک به صورت تازه مصرف می‌شود و در تهیه ترشی‌ها، لواشک‌ها و خورش‌ها کاربرد زیادی دارد.

▶ خواص و مزایای آلوکک:

1. تقویت گوارش: آلوکک سرشار از فیبر است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست کمک می‌کند.

2. سلامت قلب: پتاسیم موجود در آلوکک به تنظیم فشار خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.

3. تقویت سیستم ایمنی: این میوه غنی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با بیماری‌ها کمک می‌کند.

4. خاصیت آنتی‌اکسیدانی: آلوکک دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به کاهش التهاب و پیشگیری از بیماری‌های مزمن کمک می‌کنند.

5. کاهش وزن: آلوکک کم‌کالری است و فیبر موجود در آن به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک می‌کند.

6. پاکسازی کبد: این میوه به پاکسازی کبد و بهبود عملکرد آن کمک می‌کند.

▶ ارزش غذایی:

آلوکک حاوی ویتامین‌های A، C و گروه B، همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن و منیزیم است. این ترکیبات به سلامت عمومی بدن کمک زیادی می‌کنند.

 

◀️آواکادو     

آووکادو، میوه‌ای استوایی و مغذی است که به دلیل خواص فراوانش به عنوان یک "سوپرفود" شناخته می‌شود. این میوه بومی مکزیک و آمریکای مرکزی است و در بسیاری از مناطق گرمسیری جهان، از جمله کالیفرنیا، پرو و آفریقا، کشت می‌شود.

▶ خواص و مزایای آووکادو:

1.    سلامت قلب: آووکادو حاوی چربی‌های غیر اشباع و    پتاسیم است که به کاهش کلسترول بد (LDL) و          افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می‌کند.

2.   تقویت بینایی: آنتی‌اکسیدان‌های لوتئین و زآگزانتین      موجود در آووکادو از سلامت چشم‌ها محافظت         می‌کنند.

3.   پیشگیری از سرطان: ترکیبات ضدسرطانی موجود      در آووکادو به کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های          مختلف کمک می‌کنند.

4. سلامت پوست و مو: ویتامین‌های E و C موجود در آووکادو به شادابی پوست و تقویت مو کمک می‌کنند.

5. کاهش وزن: فیبر موجود در آووکادو به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک می‌کند.

6. تقویت استخوان‌ها: ویتامین K موجود در این میوه به جذب بهتر کلسیم و تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند.

▶ ارزش غذایی:

آووکادو منبع غنی از ویتامین‌های C، E، K و گروه B، همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن است. این میوه دارای چربی‌های سالم و فیبر بالا است که برای سلامت عمومی بدن مفید هستند.

 

◀️ آکای بری        

آکای بری، میوه‌ای کوچک و بنفش‌رنگ است که از نخل آکای در جنگل‌های بارانی آمازون به دست می‌آید. این میوه بومی آمریکای جنوبی، به‌ویژه برزیل، است و به دلیل خواص فراوانش به عنوان یک "سوپرفود" شناخته می‌شود.  

▶ خواص و مزایای آکای بری:

1. تقویت سیستم ایمنی: آکای بری سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

2. سلامت قلب: این میوه حاوی آنتوسیانین‌ها است که به کاهش کلسترول بد (LDL) و تنظیم فشار خون کمک می‌کنند.

3. کاهش وزن: مصرف آکای بری ممکن است به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک کند.

4. بهبود گوارش: فیبر موجود در این میوه به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

5. سلامت پوست: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آکای بری به شادابی پوست و کاهش علائم پیری کمک می‌کنند.

6. افزایش انرژی: این میوه به عنوان یک منبع طبیعی انرژی شناخته می‌شود.

▶ ارزش غذایی:

آکای بری حاوی ویتامین‌های A، C و E، همچنین مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و آهن است. این میوه دارای فیبر بالا و چربی‌های سالم است که برای سلامت عمومی بدن مفید هستند.

 

◀️ آکابی        

آکابی بری، که به نام "آکای بری" نیز شناخته می‌شود، میوه‌ای کوچک و بنفش‌رنگ است که از نخل آکای در جنگل‌های بارانی آمازون به دست می‌آید. این میوه بومی آمریکای جنوبی، به‌ویژه برزیل، است و به دلیل خواص فراوانش به عنوان یک "سوپرفود" شناخته می‌شود.

▶ خواص و مزایای آکابی بری:

1. تقویت سیستم ایمنی: آکابی بری سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

2. سلامت قلب: این میوه حاوی آنتوسیانین‌ها است که به کاهش کلسترول بد (LDL) و تنظیم فشار خون کمک می‌کنند.

3. کاهش وزن: مصرف آکابی بری ممکن است به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک کند.

4. بهبود گوارش: فیبر موجود در این میوه به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

5. سلامت پوست: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آکابی بری به شادابی پوست و کاهش علائم پیری کمک می‌کنند.

6. افزایش انرژی: این میوه به عنوان یک منبع طبیعی انرژی شناخته می‌شود.

▶ ارزش غذایی:

آکابی بری حاوی ویتامین‌های A، C و E، همچنین مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و آهن است. این میوه دارای فیبر بالا و چربی‌های سالم است که برای سلامت عمومی بدن مفید هستند.

اگه ساکن آمل هستید برای خرید آنلاین میوه از ویون و تحویل درب منزلِ میوه؛ کافیست رو عکس مقابل یا لینک زیر کلید نمایید.          ↩

⬇️

خرید میوه آمل